Veel mensen willen negatieve patronen doorbreken, maar merken dat ze toch steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomen. Misschien merk je dat je telkens weer te veel verantwoordelijkheid op je neemt. Of dat je moeite hebt om grenzen aan te geven. Misschien voel je dat je steeds maar doorgaat, terwijl je eigenlijk moe bent.
En ergens komt dan die vraag op:
Waarom gebeurt dit steeds bij mij?
Het kan voelen alsof je vastzit in een patroon waar je moeilijk uitkomt. Maar wat veel mensen niet weten, is dat dit eigenlijk heel logisch is. Wanneer je begrijpt hoe patronen werken, wordt het ook makkelijker om negatieve patronen te doorbreken.
Ons brein houdt van patronen
Ons brein is erop gericht om energie te besparen. Daarom maakt het gebruik van patronen: automatische manieren van denken, voelen en reageren.
Veel van deze patronen zijn ooit ontstaan omdat ze ons hebben geholpen. Misschien heb je geleerd om altijd sterk te zijn, om anderen te helpen of om conflicten te vermijden.
In bepaalde situaties kan dat heel waardevol zijn.
Maar soms blijven deze patronen bestaan, ook wanneer ze ons juist beginnen tegen te werken. Op dat moment ontstaat vaak het verlangen om negatieve patronen te doorbreken.
Dan merk je bijvoorbeeld dat je:
• steeds opnieuw over je grenzen heen gaat
• moeite hebt om “nee” te zeggen
• het gevoel hebt dat je altijd moet doorgaan
• steeds meer afstand voelt tot jezelf
Wanneer patronen je beginnen te beperken
Patronen kunnen zo automatisch worden dat je bijna niet meer merkt dat je ze volgt. Je reageert zoals je altijd hebt gedaan, zonder stil te staan bij wat jij op dat moment echt nodig hebt.
Daardoor kun je steeds verder van jezelf verwijderd raken.
Veel mensen merken dit bijvoorbeeld wanneer stress zich opstapelt of wanneer ze zich overprikkeld voelen. Het lichaam en het hoofd geven signalen dat het eigenlijk te veel is, maar toch blijf je doorgaan.
Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat het patroon sterker is geworden dan het moment zelf. Juist op dat moment kan het belangrijk zijn om te kijken hoe je negatieve patronen kunt doorbreken.
Hoe kun je negatieve patronen doorbreken?
Patronen zijn niet wie je bent. Het zijn manieren van reageren die je in de loop van je leven hebt aangeleerd.
En wat aangeleerd is, kan ook weer veranderen.
Negatieve patronen doorbreken begint vaak met bewustwording. Door stil te staan bij wat er gebeurt, kun je langzaam ontdekken welke patronen er spelen en wat jij eigenlijk nodig hebt.
Van daaruit ontstaat ruimte om andere keuzes te maken en stap voor stap oude patronen los te laten.
Terug naar rust, regie en groei
Bij Time for Inner Power draait coaching om drie belangrijke sleutels:
Rust – weer ruimte creëren in je hoofd en lichaam.
Regie – bewustere keuzes maken die bij jou passen.
Groei – nieuwe patronen ontwikkelen die je verder helpen.
Door stap voor stap te kijken naar wat er speelt, kun je leren om negatieve patronen te doorbreken en meer in contact te komen met jezelf.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou
Veel mensen denken dat ze “iets missen” wanneer ze vastlopen. Maar vaak ligt de kracht al in jezelf. Soms heb je alleen iemand nodig die je helpt om het weer te zien.
Wanneer je leert om oude patronen te herkennen en negatieve patronen te doorbreken, ontstaat er ruimte voor iets nieuws: meer rust, meer balans en meer vertrouwen in jezelf.
Lees ook mijn blog over een Overprikkeld brein.
www.timeforinnerpower.nl
info@timeforinnerpower.nl