Soms voelt het alsof je hoofd nooit stopt.
Gedachten blijven doorgaan, je blijft piekeren en zelfs als je rust neemt, voelt het niet echt rustig.
Je hoofd draait overuren.
Maar waarom gebeurt dat eigenlijk en hoe krijg je weer rust?
Waarom je hoofd zo druk is
Je hoofd probeert je te helpen.
Het wil:
– oplossingen bedenken
– controle houden
– voorkomen dat er iets misgaat
Maar als je te lang in die stand blijft, raak je juist verder van jezelf verwijderd.
Je zit alleen nog maar in je hoofd.
Het contact met je gevoel raak je kwijt
Wanneer je hoofd het overneemt, voel je minder goed wat je nodig hebt.
Je denkt:
– “ik moet dit nog doen”
– “wat als…”
– “had ik maar…”
Maar je voelt niet meer:
wat goed is voor jou
Waarom nadenken niet altijd helpt
Het lijkt logisch: als je ergens over nadenkt, kom je er wel uit.
Maar vaak gebeurt het tegenovergestelde.
Hoe meer je nadenkt, hoe meer onrust je voelt.
Je blijft in cirkels denken, zonder echt tot een oplossing te komen.
Hoe je weer rust in je hoofd krijgt
Rust in je hoofd ontstaat niet door méér na te denken,
maar juist door weer te voelen.
Je kunt beginnen met kleine stappen:
– breng je aandacht naar je lichaam
– adem rustig in en uit
– ga even naar buiten
– doe iets zonder doel
Zo kom je uit je hoofd en terug in jezelf.
Je hoeft het niet allemaal op te lossen
Niet alles hoeft meteen opgelost te worden.
Soms is het genoeg om:
– even stil te staan
– niets te doen
– te accepteren dat het er is
Juist dan ontstaat er ruimte.
Terug naar rust, regie en groei
Bij Time for Inner Power draait coaching om drie belangrijke sleutels:
Rust – weer ruimte creëren in je hoofd en lichaam
Regie – bewust keuzes maken die bij jou passen
Groei – stap voor stap dichter bij jezelf komen
Wanneer je weer rust in je hoofd ervaart, ontstaat er meer overzicht.
Je hoeft niet alles tegelijk te doen, maar kunt stap voor stap weer richting geven aan wat voor jou belangrijk is.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Lees ook mijn blog over hoe je je grenzen leert voelen (voordat het te laat is)
→ www.timeforinnerpower.nl
→ info@timeforinnerpower.nl